아리네

브런치에 다시 도전하게 된 이유

기록하고 싶은 마음 "> 얼마 전 브런치 작가 신청을 했었다.결과는 아쉽게도 탈락이었다.처음에는 조금 실망했지만 생각보다 오래 속상하지는 않았다. 브런치 작가가 되지 못했다고 해서 내가 쓰고 싶은 이야기들이 사라지는 것은 아니었기 때문이다.오히려 그 일을 계기로 스스로에게 질문하게 되었다."나는 왜 브런치에 관심을 가지게 되었을까?"곰곰이 생각해 보니 답은 의외로 단순했다.기록하고 싶었기 때문이다.아이들과 함께 웃었던 평범한 하루.반려견과 산책했던 시간.맛있게 만들어 먹었던 음식.여행지에서 찍었던 사진.그런 순간들은 그때는 별것 아닌 것 같지만 시간이 지나면 다시는 돌아오지 않는 소중한 기억이 된다.예전에는 기록이 결과를 위한 과정이라고 생각했다.하지만 지금은 조금 다르다.기록은 기억을 붙잡아 두는 일이..

냉동 블루베리를 먹기 시작한 이유, 아이 시력 관리와 다이어트 간식으로 좋은 이유요즘 집 냉동실에 블루베리가 떨어지지 않는다.원래는 간단한 다이어트 간식 정도로 생각했는데, 얼마 전 큰아이 안경을 새로 맞추러 다녀온 뒤 생각이 많이 달라졌다.안경점에서 시력 검사를 했는데 양쪽 눈의 시력 차이가 생각보다 컸고, 최근 몇 년 동안 태블릿과 스마트기기 사용이 많아지면서 시력이 많이 떨어졌다는 이야기를 들었다.더 놀라웠던 건 안경사님의 설명이었다.현재 상태에서 시력 저하가 계속 진행되면 성인이 되었을 때 시력교정술을 받기 어려울 수도 있으니, 지금부터라도 근시 진행을 관리해야 한다는 것이었다.결국 근시 억제 기능이 들어간 안경을 맞추게 되었고 비용도 약 80만 원 정도 들었다.아이 건강을 위해서는 아깝지 않은 ..

최근 몇 달 정도-26년 2월부터- 아침 식사를 단순하게 유지하고 있다.삶은 달걀과 과일.어떤 날은 사과를 먹고, 어떤 날은 키위를 먹는다. 가끔은 호두 몇 알을 곁들이기도 한다. 처음에는 단순히 체중 감량을 위해 시작했지만, 생각보다 부담이 적어 계속 가까이 이어지고 있다.40대 후반이 되니 예전처럼 며칠 굶는다고 살이 빠지지도 않는다. 오히려 무리한 다이어트를 하면 컨디션만 떨어지고 오래 유지하기가 어렵다. 그래서 이번에는 극단적인 방법 대신 꾸준히 할 수 있는 식단을 선택해 보기로 했다.아침은 달걀과 과일">현재 내가 가장 자주 먹는 아침 식사는 삶은 달걀 2개와 과일이다.달걀은 단백질을 보충할 수 있고 포만감도 꽤 오래 간다. 과일은 부족한 비타민과 식이섬유를 채워준다.처음에는 오전에 배가 고프지..

최근 한 달 정도 꾸준히 유산균을 복용했다.평소 장 건강이 좋지 않은 편은 아니었지만, 나이가 들수록 건강관리에 신경을 써야겠다는 생각이 들어 유산균을 챙겨 먹기 시작했다. 그런데 한 달쯤 지나자 예상하지 못했던 일이 생겼다.갑자기 설사를 하기 시작한 것이다.처음에는 장염인가 싶었다. 컨디션도 좋지 않았고 속도 불편했다. 그런데 문득 이런 생각이 들었다."혹시 유산균 때문인가?"인터넷을 찾아보니 나처럼 유산균을 먹은 뒤 설사나 복통을 경험하는 사람들이 생각보다 많았다.유산균을 먹고 설사를 하는 이유는?">유산균은 일반적으로 장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.하지만 사람에 따라서는 복용 초기 또는 장내 환경이 변화하는 과정에서 일시적인 불편감을 겪기도 한다.대표적인 증상으로는설사복부 팽만감가스 증..

작년 말, 새로운 취미를 찾던 중 화훼장식기능사 과정을 시작했다.평소 꽃을 좋아하기도 했고, 캘리그라피와 함께 언젠가는 꽃 관련 일을 해보고 싶다는 생각이 있었기 때문이다. 그렇게 학원에 등록해 필기를 준비했고, 다행히 필기시험은 한 번에 합격할 수 있었다.원래는 올해 3월 실기시험까지 응시할 계획이었다.하지만 계획대로 되지 않는 것이 인생이다.웹소설 연재와 아이들 일정, 아르바이트, 그리고 여러 개인적인 일들이 겹치면서 충분한 연습 시간을 확보하지 못했다. 억지로 시험을 보기보다 차라리 한 번 미루고 제대로 준비하자는 생각으로 3월 실기는 포기했다.그렇게 시간이 흘러 어느덧 6월.다시 시험 접수를 하고 실기 준비를 시작했다.처음에는 꽃시장에 가는 것조차 낯설었는데, 이제는 양재꽃시장에 가서 직접 꽃을 ..

다이어트 중에도 든든한 집밥 몇 달 동안 블로그를 거의 방치하다시피 했는데, 다시 건강한 식습관과 다이어트 과정을 기록해보려고 한다. 특별한 비법이 있는 것은 아니지만, 매일 먹는 식사와 몸의 변화를 기록하다 보면 나중에 돌아보기에도 좋고 건강 관리에도 도움이 된다.오늘 점심은 무밥과 오징어뭇국, 그리고 마늘쫑·아스파라거스·양파를 간장에 조린 반찬으로 식사를 했다. 화려한 식단은 아니지만 먹고 나니 속이 편안하고 부담이 적어 만족스러운 한 끼였다.무밥이 다이어트 식단으로 좋은 이유 무는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮은 채소다. 100g당 칼로리가 20kcal 안팎으로 알려져 있어 체중 관리를 하는 사람들에게도 부담이 적다.무를 밥에 넣어 지으면 밥의 양을 조금 줄여도 포만감을 얻을 수 있다는 장점이 있다..

마스크를 쓰는 시간이 길어지면서이런 고민이 많아졌습니다.턱에 계속 올라오는 트러블피부가 예민해짐숨이 답답한 느낌목이 건조해지는 느낌저도 한동안마스크 때문에 피부와 컨디션이 동시에 무너지는 경험을 했습니다.그때 깨달은 게 있습니다.마스크 문제는 단순히 피부 문제가 아니라👉 피부 + 호흡기 + 생활 습관이 함께 영향을 받는 문제라는 것오늘은👉 마스크 트러블 해결 방법 + 호흡기 건강 관리법을현실적으로 정리해 드립니다.✔ 마스크 트러블이 생기는 이유">마스크를 오래 쓰면습기 증가마찰 발생세균 번식👉 이 3가지가 동시에 일어납니다그래서👉 턱, 입 주변, 볼에 트러블이 집중적으로 발생합니다✔ 마스크 트러블 해결 방법 5가지1. 마스크를 자주 교체하기👉 가장 중요하루 1~2회 교체습기 찬 상태 오래 유지 ..

“손발이 자주 차갑다”“몸이 자주 붓는다”“피로가 잘 풀리지 않는다”이런 증상이 반복된다면👉 단순한 체질 문제가 아닐 수 있습니다.많은 경우👉 혈액순환이 원활하지 않은 상태일 가능성이 큽니다.저도 한동안손발이 차고, 피로가 계속 쌓이는 상태를 겪으면서그 원인을 찾다가 알게 됐습니다.👉 문제는 생각보다 가까운 생활 습관에 있다는 것✔ 혈액순환이 중요한 이유혈액은 단순히 흐르는 것이 아니라산소 공급영양 전달노폐물 배출👉 이 모든 역할을 합니다그래서 혈액순환이 안 되면👉 몸 전체 기능이 떨어지게 됩니다✔ 혈액순환이 잘 안 되는 사람들의 특징 6가지1. 손발이 항상 차갑다">👉 대표적인 신호겨울뿐 아니라 평소에도 차가움따뜻한 환경에서도 차가움👉 말초 혈액순환 문제 가능성2. 몸이 쉽게 붓는다특히아침..

전기세를 줄이려고 할 때많은 사람들이 에어컨이나 보일러부터 생각합니다.하지만 의외로👉 냉장고가 전기세의 핵심 원인입니다.왜냐하면👉 하루 24시간, 1년 내내 계속 돌아가기 때문저도 냉장고 사용 습관을 바꾸고 나서👉 전기세가 확실히 줄어드는 걸 느꼈습니다.오늘은👉 냉장고 전기세 줄이는 현실적인 방법을 정리해 드립니다.✔ 냉장고 전기세가 많이 나오는 이유1. 문을 자주 여닫는다">👉 가장 큰 원인문을 열 때마다내부 온도 상승다시 냉각 필요👉 전기 사용 증가2. 냉장고를 꽉 채워 놓는다많이 채우면 좋을 것 같지만👉 오히려 냉기 순환이 막힙니다👉 전력 소모 증가3. 뜨거운 음식을 바로 넣는다👉 절대 금지내부 온도 상승냉각 시스템 과부하👉 전기세 상승4. 온도 설정이 너무 낮다👉 필요 이상으로..

전기세가 갑자기 많이 나오는 이유 (이것 때문입니다)“이번 달 전기세 왜 이렇게 많이 나왔지?”분명히 특별히 더 쓴 것도 없는 것 같은데👉 전기요금이 확 늘어나는 경우가 있습니다.저도 한 번은“이게 맞나?” 싶을 정도로 요금이 올라서원인을 하나씩 확인해봤습니다.그리고 알게 됐습니다.전기세는 많이 써서가 아니라👉 잘못 쓰는 습관 때문에 올라간다는 것✔ 전기세가 갑자기 늘어나는 이유 5가지1. ‘대기전력’이 계속 나가고 있다👉 가장 많이 놓치는 부분TV전자레인지충전기👉 꺼져 있어도 전기 사용 중✔ 해결👉 멀티탭 OFF2. 냉장고를 잘못 쓰고 있다냉장고는 24시간 돌아갑니다.👉 그래서 영향이 큼문제 습관:자주 여닫기뜨거운 음식 바로 넣기꽉 채우기👉 전기세 상승3. 에어컨/히터 사용 방식 문제👉 ..

“돈을 아껴야지.”이 생각은 누구나 합니다.하지만 현실은 다릅니다.커피 한 잔배달 음식편의점 간식👉 이런 작은 소비들이 쌓이면서통장은 점점 비어갑니다.저도 예전에는“이 정도는 괜찮겠지”라고 생각했는데👉 그게 하루 1만원이었고👉 한 달이면 30만원이었습니다.그때 깨달았습니다.돈은 큰 지출이 아니라👉 작은 습관에서 빠져나간다✔ 하루 1만원 아끼는 게 중요한 이유">👉 단순 계산하루 1만원→ 한 달 30만원→ 1년 360만원👉 이건 적은 돈이 아닙니다✔ 하루 1만원 아끼는 현실 방법 5가지1. ‘습관 소비’부터 끊기👉 가장 큰 원인습관처럼 사는 커피이유 없이 사는 간식👉 이걸 줄이면바로 돈이 남습니다✔ 예:커피 5,000원간식 3,000원👉 하루 8,000원 절약2. 배달 대신 한 끼 줄이기?..

“습관을 만들어야지.”“이번엔 진짜 한다.”그렇게 다짐하지만👉 대부분 며칠 안 가서 끝납니다.이유는 단순합니다.👉 방법을 몰라서입니다그래서 오늘은설명이 아니라👉 그대로 따라하면 되는 루틴을 알려드립니다.✔ STEP 1. 하나만 정하세요">👉 가장 중요한 단계입니다운동공부스트레칭👉 여러 개 ❌👉 하나만 ⭕이유:👉 여러 개 하면 100% 실패합니다✔ STEP 2. 무조건 10분으로 시작하세요👉 핵심 원칙1시간 ❌30분 ❌**10분 ⭕왜냐하면👉 시작이 쉬워야 계속됩니다✔ STEP 3. 시간 고정 (생각하지 않게 만들기)👉 “언제 할지” 반드시 정하세요예:기상 후점심 식사 후자기 전👉 매번 고민하면 실패합니다✔ STEP 4. 기존 습관 뒤에 붙이기">👉 이게 성공률을 크게 올립니다예:양치 ..