아리네

지금은 좀 덜하지만(그래도 아주 안 사용하는 건 아니지만;;;) 회사를 다닐 땐 도저히 없이 살 수 없었던 어플, 배달앱 덜 쓰는 방법에 대해 알아보았습니다.하루 종일 서서 일하는 직업때문에 더 그랬을까요? 퇴근 시간이 다가오면 "저녁식사"가 참 스트레스가 아닐 수 없었는데요. 집에 돌아오면 씻고 눕기만 하고 싶고, 저녁 생각도 나지 않을 정도로 허리 통증에 시달리느라 더더욱 자주 사용할 수밖에 없었던 배달앱입니다.하지만 건강에도 좋지않고, 비용적인 측면에서 무엇보다 안 좋았던 배달앱. 배달앱을 줄이고 피로를 줄이며, 알뜰하게 살아가는 실전 절약법을 알아보았습니다.배달앱 덜 쓰는 습관 만드는 법">– 비용을 줄이고, 선택 피로를 없애는 실전 절약 루틴“딱 한 끼만 시킨 건데 벌써 카드값이…”“퇴근하고 피..

겨울철 실내 스트레칭 루틴으로 굳은 몸을 깨우자!춥고 미끄러운 겨울철엔 외출도 어렵고, 활동량도 줄어들기 쉬워요.하지만 움직이지 않으면 면역력도, 혈액순환도 떨어지기 쉽습니다.그래서 오늘은 집에서 누구나 따라 할 수 있는 실내 스트레칭 루틴을 소개할게요.✔️ 특히 재택근무 중이거나, 겨울 운동 루틴을 찾고 있다면 꼭 끝까지 읽어보세요!왜 겨울에 스트레칭이 중요할까?혈액순환 촉진추운 날씨에 굳은 몸을 풀어주고, 손발 냉증에도 효과적이에요.관절 유연성 유지움직임이 줄어들면 근육이 경직되기 쉬워요.스트레칭은 몸의 긴장을 풀고 관절을 부드럽게 만들어줍니다.체내 열 발생겨울철 체온 유지에 도움을 주고, 기초대사량 향상에도 효과적입니다.">5분으로 끝내는 겨울철 실내 스트레칭 루틴⏱ 총 소요 시간: 5~7분동작 설..

🥦 1인 가구를 위한 식비 절약 장보기 루틴– 비용은 줄이고, 영양은 지키는 스마트 플랜“자취 초보인데 장보는 게 늘 어렵고, 늘 버려요.”“한 달 식비가 왜 이렇게 많이 나올까요?”“냉장고에 재료가 남아도 늘 배달앱을 켜게 돼요…”1인 가구에게 장보기는계획이 없다면 가장 빠른 지출이 될 수 있습니다.식비 절약의 핵심은 “얼마나 싸게 사느냐”가 아니라,**“얼마나 계획적으로, 소비한 만큼 먹느냐”**에 달려 있습니다.오늘은 실제로 식비를 줄일 수 있는 루틴과 구조 설계를단계별로 정리해드립니다.📊 1. 왜 1인 가구 식비는 늘 빠듯할까?● 낭비의 주범: “유통기한 초과”와 “잉여 식재료”혼자 먹기에 식재료 포장이 과함 (ex. 깻잎 50장, 두부 500g)구매 시 “사용량”보다 “가격” 기준 → 결과적..

🛒 브랜드 없이도 잘 사는 법– 실속파들을 위한 PB상품 베스트 추천 리스트“브랜드 제품은 비싼데, 무브랜드 제품은 괜찮을까?”“자사 브랜드(PB)로 바꿨더니 한 달에 5만 원은 덜 나가더라고요.”“생필품은 브랜드보다 성분과 실용성이지!”**PB상품(Private Brand)**이란 대형 마트, 유통사에서직접 기획하고 판매하는 자체 상표 제품을 말해요.브랜드 마케팅 비용이 없어 가격이 합리적이고,품질도 꽤나 믿을 만해요!오늘은 실제로 써보고 반응 좋은 PB 상품들을카테고리별로 추천해드릴게요.🧴 1. 생필품 – 매일 쓰는 만큼 ‘브랜드 OUT’✔️ 이마트 노브랜드세탁세제 / 주방세제 / 화장지 / 키친타월“거품 적고 깔끔함” 후기가 많고가격은 브랜드 제품 대비 최대 50% 저렴👉 추천:노브랜드 무향 ..

지난주 토요일, 이번주 토요일 장 보러 다녀왔습니다.지난주에는 앱테크로 모아두었던 상품권을 이용, 이마트에서 샐러드 용 야채 위주로 장을 봤고요. 이번주에는 어머님댁 들러 김치랑 기타 등등을 가지고 오면서, 정육점에 들렀답니다.마트에서 고기 사면 너무 양이 작고, 작아서 한두팩 더 담다 보면 금액이;;;;지역화폐 10%할인으로 충전해두고, 벼르다가 정육점 들렀습니다. 등뼈2kg찌개용 돼지고기 앞다리살 600g국거리용 한우 600g수입산 샤브샤브용 고기 600g씩, 두팩.....제육볶음용 돼지고기를 깜박했는데, 그건 다음달에 봐서 살까 싶어요. 총 63500원 내외로 준 것 같고요. 이 정도 분량이면 국끓여 먹고, 감자탕 해먹고, 찌개 해먹고... 두 달 가량은 먹지 싶습니다.샤브샤브 고기만 해도 1.2키..

📌 목 건강 지키는 자세 교정 꿀팁!거북목·일자목 예방하고 건강한 경추 만들기현대인의 고질병, 거북목과 일자목.하루 종일 스마트폰을 보거나, 컴퓨터 앞에 앉아 있는 생활이우리의 목 건강을 서서히 무너뜨리고 있습니다.하지만!올바른 자세와 생활 습관만으로도 목 건강은 회복될 수 있어요.오늘은 누구나 실천 가능한 목 건강 자세 교정 팁을 소개해 드립니다.">🧠 먼저, 거북목이란?정상적인 목뼈(C자 곡선)는 머리의 무게를 효과적으로 분산시킵니다.하지만 고개를 앞으로 내미는 습관이 지속되면목뼈가 일자 또는 역C자로 변형되며,👉 **거북목(Forward Head Posture)**이 됩니다.💥 증상으로는:목, 어깨 통증두통손 저림피로감 증가심하면 디스크로 발전할 수 있음🪑 자세 교정 꿀팁 6가지✔ 1. 귀..

🧘‍♀️ 무지출 데이 실천 가이드– 돈 안 써도 하루 잘 사는 법“오늘 하루는 진짜 돈 안 쓰고 살아볼 수 있을까?”“무지출 데이 해보려고 했는데, 자꾸 커피나 배달앱을 누르게 돼요…”“노쇼핑 데이 실천하면 진짜 효과 있을까?”요즘 MZ세대부터 주부들까지**무지출 데이(No Spend Day)**를 실천하는 사람들이 늘고 있습니다.단순한 소비 억제가 아니라, 자기 통제력과 재정 감각을 키우는 방법이죠.오늘은 무지출 데이를 성공적으로 실천하는 방법을알차게 정리해드릴게요!💬 무지출 데이란?하루 동안 모든 소비를 멈추는 날입니다.커피 한 잔도 X편의점, 배달앱, 온라인 쇼핑도 X교통비, 공과금 같은 자동이체는 O (선택적)👉 본인의 기준에 따라 완전 무지출 / 유연 무지출로 구분할 수 있어요.✅ 무지출 ..

💤 자다가 목을 삐끗했어요!자고 일어난 후 생긴 목 통증, 어떻게 해야 할까?“아침에 일어났더니 목이 뻣뻣하고 돌릴 수가 없어요.”“잘못 잔 것 같은데 시간이 지나도 낫지 않네요.”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 있으시죠?흔히 말하는 **“자고 일어난 후 목을 삐끗했다”**는 상태는전문적으로는 ‘경추 염좌(목의 근육이나 인대 손상)’ 또는**‘근막통증증후군’**으로 분류되며, 일상생활에서 자주 발생합니다.😖 왜 자다가 목을 삐끗할까?주된 원인은 다음과 같습니다:1. 나쁜 수면 자세엎드려 자거나 목이 꺾인 상태로 자면, 근육이 비정상적으로 긴장합니다.베개가 너무 높거나 낮으면 경추 정렬이 무너져 통증 유발.2. 갑작스러운 움직임수면 중 몸을 급하게 돌리거나 자는 동안 ‘움찔’하며 움직이는 경우→ 인대나 ..

💳 카드 잘 쓰는 것도 절약이다!– 실속 있는 혜택 100% 활용법 총정리“할인된 줄 알고 썼는데 정작 실적 미달이라 혜택 못 받았어요.”“포인트 쌓인 줄 알았는데, 그냥 날렸더라고요…”“신용카드 쓰면 무조건 지출만 늘어나는 거 아닌가요?”그렇지 않습니다!카드도 잘만 쓰면 강력한 절약 도구가 될 수 있어요.오늘은 “카드로 절약하는 실전 꿀팁”을 정리해볼게요.✅ 카드 = ‘지출 수단’이 아니라 ‘절약 도구’">핵심은 ‘무조건 쓰는 게 아니라, 목적 있게 쓰는 것’!무조건 할인 받는 줄 알고 쓰면 ❌나의 소비 패턴에 맞는 카드를 선택해야 혜택을 200% 누릴 수 있어요.📌 카드 절약 실전법 5가지1. 🎯 내 소비 패턴 분석하기한 달 고정 지출 항목 파악:👉 통신비, 교통비, 주유, 온라인쇼핑, 커피,..

♻️ 중고 거래와 무료 나눔 200% 활용하기– 버리긴 아깝고, 사기엔 비쌀 때!“아이가 금방 크니까 옷을 계속 사야 해서 너무 아까워요.”“한두 번 쓴 물건인데 버리자니 아깝고, 보관도 힘들고…”“요즘 물가 너무 올라서 똑똑한 소비가 필요해요.”이럴 때 가장 똑똑한 선택이 바로중고 거래 + 무료 나눔입니다!돈도 아끼고, 환경도 살리고,심지어 이웃과 따뜻한 연결까지 되는 중고 생활.오늘은 중고 거래와 무료 나눔을 200% 활용하는 방법을초보자도 쉽게 실천할 수 있도록 소개해드릴게요.🛍️ 중고 거래, 왜 할까요?">💸 신제품보다 훨씬 저렴한 가격🌎 탄소 발자국 줄이는 친환경 소비👪 육아·가정용품 재활용에 최적📦 불필요한 물건 정리로 공간 확보한마디로 절약 + 정리 + 순환의 시작입니다.📱 중고 ..