아리네

여름휴가는 국내도 큰 상관이 없다고 생각하지만, 겨울이 추운 우리나라의 특성 상, 아이들의 겨울방학이 있는 겨울에는 따뜻한 나라로 가는 여행을 꿈 꾸게 됩니다. 괌 여행도 그래서 재작년부터 한 번 가야지하고 고민을 많이 했는데요.모르겠습니다. 26년에는 많이 바쁠 것 같아서, 가장 좋은 시기라고 여겨지는 3월에 여행을 갈 수 있을지는 아직 미정입니다.하지만 여행을 꿈꾸며 준비하는 데엔, 아무 문제가 없지요. ㅎㅎ그렇기에 갈 수 있을지는 모르지만, 우선 여행 계획은 한 번 잡아보려고 합니다.괌 여행 완벽 가이드– 준비부터 추천 일정, 호텔·관광까지 한눈에!두근두근, 곧 떠날 괌 여행!괌은 태평양의 아름다운 섬으로 맑은 바다와 풍부한 액티비티, 쇼핑까지 즐길 수 있는 인기 휴양지입니다.인천에서 약 4시간대 ..

아이들이 있다보니 다가오는 크리스마스가 한 걱정입니다. 뭐가 먹고 싶고, 뭐가 갖고 싶고~~~. 잔뜩 기대중인 아이들.2025.11.22 - [행복한 생활습관] - 아이들과 함께 가기 좋은 크리스마스 나들이 장소 BEST 5 아이들과 함께 가기 좋은 크리스마스 나들이 장소 BEST 5슬슬 크리스마스 시즌이 다가옵니다.아이들과 어디를 가야할지, 어떻게 보내야할지 고민이 되네요. 아이들과 함께 갈만한 장소를 찾아봤습니다. 🎄 아이들과 함께 가기 좋은 크리스마스 나들rania7.com 큰 아이가 트리를 찾기에, "아빠가 집 작다고 작년에 버렸을걸?" 했더니, "트리이~~!!"하고 생떼를 쓰는 겁니다. 그러다가 아이 데리고 도서관에 갔더니 이렇게 예쁜 트리를 해놓았네요. ㅎㅎㅎ">2,3년 안에 이사가 예정..

어제는 친구들과 연말 모임을 가졌습니다.25년, 마지막달을 앞두고 연말모임을 가지기 위해 두달 전부터 날짜를 잡아놨는데...목요일 저녁 폭설;;;;집에서 버스를 타고 의왕역으로 가서 수원역으로 갈 생각이었습니다. 집앞에서 수원역 가는 버스도 많지만, 금요일 저녁인데다 차가 밀릴 것도 계산하고, 같은 동네 사는 친구가 조금 늦게 끝난다고 하여 환승해서 전철로 가는 방법을 택했는데요.의왕역에서 만나기로 했기에 먼저 버스를 타고 가는데, 역에서 만나기로 한 친구가 20분째 버스가 안온다며 먼저 가랍니다.;; 저도 마을버스주제에 만원버스인 버스를 타고 가며 느낌이 쌔했는데;;; 의왕역까지 가는데도 20분;;;겨우겨우 내려 지하철역사로 들어가다보니 버스기다리던 친구는 아직도 계속 기다리는 중이고, 범계역에서 출발..

❄️ 첫눈 오는 날, 무조건 조심하세요!– 눈길 걷기 & 운전 시 꼭 알아야 할 안전 팁“첫눈 온다고 해서 설렜는데, 길이 너무 미끄럽더라고요…”“아침 출근길에 살얼음 위에서 미끄러질 뻔했어요.”“눈 쌓인 도로에서 브레이크 잡다가 쿵! 사고 날 뻔했어요.”첫눈은 로맨틱하지만, 동시에 위험의 시작이 될 수 있습니다.특히 겨울철 도로와 보행로는 ‘블랙 아이스’나 미끄럼 사고의 위험 구역이죠.오늘은 첫눈 오는 날 꼭 실천해야 할 보행 & 운전 안전 수칙을 정리해볼게요!🚶 첫눈 오는 날, 안전하게 걷는 법">✅ 1. 신발 선택이 가장 중요!미끄럼 방지 기능이 있는 운동화 or 부츠 착용하이힐, 매끄러운 로퍼, 얇은 바닥 신발 ❌요즘은 **‘미끄럼 방지 패드’**도 붙여 쓸 수 있어요.✅ 2. 보폭은 작게, 무..

첫눈이 내리네요. 첫눈이 내리는 이 감성적인 날, 갑자기 빵이 먹고 싶어져서 도넛을 사러, 딸램을 꼬셔 길을 나섰습니다.사두었던 냉동 대구로, 냉파로 저녁을 야무지게 냠냠 해먹고 나서, 갑자기 왜 빵이 땡겼는지....;;;;밀가루... 끊어야 하는데 참 쉽지 않습니다.어쨌든 7시 폭설이라고 해서 딸램을 데리고 얼른 나갔는데, 이미 눈이 오고 있네요. 단단히 여미고 나와 장을 보고 나서 서둘러 집으로 돌아오다가, 그래도 첫눈인데~~~. 하고 사진을 찍었습니다. ㅎㅎ 눈 오는 날, 어디에서 사진을 찍으면 좋을지... 감성 명소 찾아봤습니다. 📸 첫눈 오는 날, 어디서 사진 찍을까?– 인생샷 건지는 겨울 감성 명소 TOP 5“오늘 첫눈 온다는데, 어디 가면 예쁜 사진 나올까?”“감성 넘치는 겨울 사진 찍..

🧤 추운 겨울, 실내 나들이 어디로 갈까? – 국립과천과학관이 딱!“춥고 미세먼지도 많은데 아이랑 어디 갈 수 있지?”“놀면서 배우는 겨울 나들이 장소, 없을까?”겨울방학이 다가오면아이들과 실내에서 안전하고 재미있게 놀 수 있는 곳을 찾게 되죠.오늘은 수도권 최고의 실내 과학 놀이터!국립과천과학관을 소개해드릴게요.📍 국립과천과학관은 어디?">위치: 경기도 과천시 상하벌로 110지하철: 4호선 대공원역 6번 출구 → 도보 10분주차: 넉넉한 주차 공간 보유 (유료)👉 서울, 경기 지역에서 접근성이 매우 좋아당일치기 가족 나들이로 인기 있는 곳이에요.🧪 왜 겨울 나들이 장소로 좋을까?✅ 1. 전시관이 ‘전부 실내’라 추위 걱정 끝!자연사관, 미래기술관, 어린이탐구체험관 등모든 전시와 체험이 실내에서 ..

무기력증으로 인해 요 며칠 생활패턴이 단단히 흐트러졌습니다. 그 중에서도 가장 크게 흔드린 습관은 식습관...;;; 엄마는 끼니 만드는 것도 힘들어서, 무기력한 상태로 냉장고를 뒤적뒤적하는데 딸램은 옆에서 "시험 100점 맞았잖아! 피자 먹고 싶었다고~~!"노래를 부릅니다."> "에라, 모르겠다. 그래, 피자 시켜주마!"하는 상황으로 이어지는 거지요. ㅎㅎ 밀가루 음식을 먹으면 잘 소화가 되지 않습니다. 유방암 진단 이전에도 안 좋은 식습관으로 고생했고, 진단 이후 회복을 하면서도 가장 많이 신경을 쓴게 식습관입니다.2025.11.08 - [재테크&건강] - 유방암 수술 후 회복에 좋은 식단과 운동법 유방암 수술 후 회복에 좋은 식단과 운동법🎗 유방암 수술 후 회복에 좋은 식단과 운동법 –..

🌌 “열심히 했는데 왜 공허할까?”감정 소진과 내면 허기를 마주하다🎯 끝냈다, 그런데 왜 허전하지?하루 종일 일하고, 프로젝트도 마무리했고, 육아도 책임졌어요.‘해야 할 일’을 다 해냈는데,그 순간 들이닥친 감정은 성취감이 아닌 공허함이었습니다.이럴 땐 속으로 이런 생각이 들기도 하죠.“나만 이런 걸까?”“이렇게 열심히 살았는데 왜 외롭지?”“나는 왜 채워지지 않을까?”이 감정의 정체, 바로 **감정 소진(emotional burnout)**일 수 있습니다.🧠 감정 소진이란?감정 소진은 지속적인 정서적 부담과 스트레스로 인해 감정을 표현하거나 느낄 여력이 고갈되는 상태를 말합니다. 단순한 피로를 넘어, 감정 자체가 메말라가는 듯한 상태인 거죠. 감정소진은 특히 아래와 같은 상황 속에서 나타나기 쉽습..

아침형 인간, 재도전합니다. 규칙적인 생활이 참 어렵습니다.아침일찍 일어나서, 하루 일정을 점검하고 시간과 시간의 틈을 보람있게 채우고, 꽉 찬 하루를 보낸 뒤 잠자리에 드는 일상이 무엇보다 부럽고 꿈꾸는 일상인데 말입니다. 정해진 시간에 눈이 떠지고, 다시 일상의 반복. 그게 참 매일같이 365일 이어지길 바라는데요. 앗차하면, 잠이 깨어 잠 못들고. 그 뒤적이는 시간이 힘겨워서 소설이나 드라마를 보며 폐인보드.(그나마 쇼츠나 유튜브는 취미가 아니라서 다행일까요? ㅎㅎㅎ) 하지만 소설이나 드라마를 보기 시작하면 미친듯이 그것들에 빠져들어 시간을 허투루 보내기 일수이고, 또 반복되는 불규칙한 일상. 그 반복적인 악순환을 끊어내고 싶습니다. 그렇기 때문에 아침형 인간, 다시 한번 재도전합니다. ☀..

🍼 육아 번아웃, 나만 그런 걸까?“사랑하는 아이인데, 왜 이렇게 지칠까?”누군가에게는 눈부신 성장의 시간,누군가에게는 버텨야만 하는 하루하루.아이를 키우는 매일이 아름답기만 하다면 얼마나 좋을까요?하지만 현실은 때때로 이렇게 말합니다.“더 이상은 못하겠어.”💔 육아 번아웃이란?">육아 번아웃이란 육아로 인해 심신이 지치고 소진되어, 정서적·신체적 탈진 상태에 이르는 현상입니다.전업맘, 워킹맘, 주말 육아 아빠, 조부모 육아자 등누구든지 이 상태에 이를 수 있습니다.특히 다음과 같은 상황일 때 더욱 심해집니다.끝없는 집안일 + 아이 돌봄의 반복수면 부족과 고립감“좋은 부모여야 한다”는 압박주변의 무관심 혹은 조언 가장한 비난자기만의 시간 완전 상실🔍 혹시 나도? 육아 번아웃 자가진단이유 없이 짜증이..