겨울철 실내 스트레칭 루틴으로 굳은 몸을 깨우자!춥고 미끄러운 겨울철엔 외출도 어렵고, 활동량도 줄어들기 쉬워요.하지만 움직이지 않으면 면역력도, 혈액순환도 떨어지기 쉽습니다.그래서 오늘은 집에서 누구나 따라 할 수 있는 실내 스트레칭 루틴을 소개할게요.✔️ 특히 재택근무 중이거나, 겨울 운동 루틴을 찾고 있다면 꼭 끝까지 읽어보세요!왜 겨울에 스트레칭이 중요할까?혈액순환 촉진추운 날씨에 굳은 몸을 풀어주고, 손발 냉증에도 효과적이에요.관절 유연성 유지움직임이 줄어들면 근육이 경직되기 쉬워요.스트레칭은 몸의 긴장을 풀고 관절을 부드럽게 만들어줍니다.체내 열 발생겨울철 체온 유지에 도움을 주고, 기초대사량 향상에도 효과적입니다.">5분으로 끝내는 겨울철 실내 스트레칭 루틴⏱ 총 소요 시간: 5~7분동작 설..
