아리네

아침에 일어나 핸드폰으로 뉴스를 확인하다가 문득, 박미선씨가 유방암 치료후 첫 출연을 했다는 기사를 보았습니다. 저는 요 몇일 상당히 흐트러진 생활을 했는데...우울함과 압박감을 못 이기고, 어제는 술도 마셨고...;;; 흐트러진 마음을 다잡으려 사진첩도 뒤져보고~. 하고 있는 그림공부도 좀 더 열심히 해야겠습니다(웹툰으로 암 투병과 그 시기의 이야기들을 풀어내 볼 생각이라;;). ㅎㅎ 어쨌든 제 늘어진 마음도 다잡고, 건강에 대한 경각심도 다시 일깨울 겸. 유방암에 대해 알아보았습니다. 🎗 유방암, 여성 건강을 지키는 첫걸음 – 증상과 예방법 총정리전 세계적으로 여성들에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나인 유방암.하지만 조기 발견과 꾸준한 관리로 생존율이 높은 암이기도 합니다.유방암은 더 이상 낯선..

🌿 염증 완화에 좋은 허브티 추천 TOP 5 – 따뜻한 한 잔의 치유현대인들의 건강을 위협하는 보이지 않는 적, 바로 만성 염증입니다.잦은 피로, 붓기, 피부 트러블, 위장 문제… 모두 염증 신호일 수 있어요.염증을 낮추는 방법에는 식단, 운동, 수면 등 다양한 방법이 있지만,하루 한 잔의 허브티로도 충분히 몸속의 불씨를 진정시킬 수 있습니다.오늘은 염증 완화에 도움되는 허브티 TOP 5를 소개합니다.부작용 적고, 맛과 향까지 좋은 허브티로 몸과 마음을 편안하게 돌보세요!🍵 1. 카모마일 (Chamomile)효능:강력한 항염 작용 (특히 위염, 장염 증상 완화)스트레스, 불안, 불면증 완화면역 기능 조절에 효과적추천 상황:장이 자주 예민하거나 속이 자주 더부룩한 사람스트레스로 인해 염증 반응이 심할 ..

🔥비만과 염증, 그리고 염증을 낮추는 식단– 건강의 핵심을 바꾸는 첫걸음“체중이 늘어난 이후로 몸이 자주 붓고, 피로감이 심해졌어요.”“다이어트를 하고 있는데도 뭔가 항상 부어 있는 느낌이 들어요.”혹시 당신도 이런 증상을 느낀 적 있나요?그렇다면 단순한 체중 문제가 아닌, **‘염증’이라는 보이지 않는 위험 신호’**에 주목해볼 필요가 있습니다.오늘은 비만과 염증의 관계, 그리고 염증을 완화해주는 식단 전략에 대해 함께 알아보겠습니다.📌 비만과 염증은 어떤 관계일까?비만은 단순히 체지방이 늘어나는 것 이상의 문제를 안고 있습니다.특히 복부 비만, 내장 지방이 많을수록 우리 몸은 만성 저등급 염증 상태에 빠지게 됩니다.지방세포는 염증성 사이토카인(IL-6, TNF-α 등)을 분비이로 인해 면역 체계가..