명상명상은 마음을 집중해 참된 자아를 깨닫는 일을 말한다. 다만 명상을 지도하는 단체의 성격, 집중의 목적, 집중의 대상에 따라 여러 형태로 나뉜다. 현대적 의미의 명상은 대체의학 또는 심리치료의 성격이 강하다. 마음을 집중해서 얻게 되는 신체적 심적 이득을 목적으로 한다. 전통적 의미의 명상은 수행단체나 종교단체의 이념과 관계가 깊다. 마음을 깨끗이 하고 스트레스를 줄이며 휴식을 촉진하거나 마음을 훈련하는 데 사용한다. 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 것이다. 앉아있는 동안 만트라를 반복하는 방법이나, 자신의 호흡을 관조하는 방법 등이 있다. 조용한 환경에서 눈을 감고 있을 때 할 수 있다.고대부터 수많은 종교적 전통과 신앙이 존재했던 때로부터 즉, 인류 역사 약 5000년 이전부터 행해왔다. 1..