장요근(hip flexor)은 허리와 엉덩이를 연결하는 깊은 근육으로, 골반을 안정시키고 다리를 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 장요근이 뻣뻣해지거나 긴장되면 허리 통증, 골반 불균형, 자세 문제 등 다양한 신체 불편을 초래할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있는 생활이 지속되면 장요근이 짧아져 유연성을 잃고, 허리와 골반 주변의 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 장요근의 중요성과 스트레칭 방법, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 혜택에 대해 알아보겠습니다.1. 장요근의 역할과 중요성A. 장요근의 기능장요근은 허리뼈와 대퇴골(허벅지뼈)을 연결하며, 다음과 같은 기능을 담당합니다:엉덩이 굴곡: 다리를 들어 올리거나 무릎을 몸 쪽으로 당기는 동작골반 안정화: 허리와 골반을 지지하며 균형을 유..