집중력을 높이기 위한 운동의 효과.운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 산소와 영양소 공급을 원활하게 한다. 이는 뇌의 기능을 향상하고 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 규칙적인 운동은 뉴런 생성을 촉진하고 뇌의 신경 가소성을 높여 학습과 기억력을 향상한다.. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추어 정신적 긴장을 완화하고, 이로 인해 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 운동은 엔도르핀 등의 기분 좋은 호르몬을 분비하여 긍정적인 감정을 유도하고, 이는 집중력 향상에 기여한다. 규칙적인 운동은 수면의 질을 개선하여 더 깊고 안정된 수면을 취하게 한다. 충분한 수면은 뇌의 회복과 기능 향상에 필수적이므로 집중력을 높이는 데 도움이 된다. 운동을 통해 체력을 키우면 일상 활동에서 더 많은 에너지를 사용할 ..
