아리네

림프 부종을 관리하거나 예방하는 데 도움이 되는 운동은 림프액의 순환을 촉진하고 부종을 완화하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 림프계는 혈액처럼 스스로 펌핑되지 않기 때문에, 움직임과 근육 수축이 림프액의 흐름을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 아래는 림프 부종 관리에 유익한 운동과 그 방법에 대해 알려드립니다.1. 림프 부종에 좋은 운동의 원칙부드럽게 시작하기: 과격한 운동은 림프계를 압박할 수 있으므로, 천천히 진행하는 것이 중요합니다.심장 방향으로 움직이기: 림프액의 흐름을 돕기 위해 심장을 향해 움직이는 동작을 기본으로 합니다.일정한 운동: 림프계는 꾸준한 자극이 필요하므로, 일상에서 지속적으로 운동하는 것이 효과적입니다.압박 착용: 운동 중에는 의료용 압박 스타킹이나 소매를 착용하면 림프액이 더 ..

림프 부종은 림프계의 순환이 원활하지 않아 체액이 특정 부위에 축적되면서 부종이 생기는 상태를 말합니다. 주로 팔, 다리 같은 사지에서 발생하며, 수술 후 림프절 제거나 방사선 치료로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 림프 부종은 불편함과 미관상의 문제뿐만 아니라, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 림프 부종을 예방하는 방법과 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법을 소개하겠습니다.1. 림프 부종의 주요 원인림프 부종은 림프액이 제대로 배출되지 않아 조직에 축적될 때 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:림프절 제거 수술: 암 치료 과정에서 림프절이 제거되면 림프액의 흐름이 막히거나 감소하여 부종이 생길 수 있습니다.방사선 치료: 림프관이나 림프..

대폭설이 내린 날. 등원길 아침 풍경입니다.부러진 나무 아래를 지나,버려진 차들 사이를 지나,겨우겨우 등원을 했더랬습니다.작은 아이를 이렇게 등원시키고 회사에 출근하고 나서야, 큰아이 학교가 휴교했음을, 작은 아이도 긴급보육으로 전환되었음을 알았네요.눈 쌓인 풍경을 배경으로 근무를 마치고 서둘러 어린이집으로 데리러가니... 폭설의 여파인지 어린이집 주변. 가로등은 다 정전입니다.아이는 어두컴컴하고 다 하원한 어린이집에 홀로남아있습니다.그게 서러웠던지 다음에는 퇴근하자마자 빨리 데리러오랍니다. 아이를 데리러가기 위해 쌓인 일도 뒤로하고 야근도 하지 않은채 달리듯 뛰어온것을 모르니까요.ㅎㅎ그나마 오늘 월차를 내 두었던터라, 같이 엄마랑 집콕하자며 속상한 마음을 겨우 달랬습니다.그리고 오늘 한파에 큰 아이를..