아리네

자연 치유를 돕는 허브 혼합물, 에시악(Essiac)의 효능과 부작용최근 건강에 관심이 높아지면서, 자연에서 얻은 대체요법들이 주목받고 있습니다. 그 중에서도 **‘에시악 차(Essiac Tea)’**는 면역력 강화와 암 보조 치료제로 입소문을 타며 많은 이들의 관심을 끌고 있는 전통 허브 혼합물입니다. 하지만 그 효과와 함께 반드시 숙지해야 할 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 에시악의 구성 성분, 효능, 그리고 부작용에 대해 균형 잡힌 시각으로 알아보겠습니다.1. 에시악이란 무엇인가?**에시악(Essiac)**은 1920년대 캐나다 간호사 **르네 케이스(René Caisse)**에 의해 대중화된 허브 차입니다. '에시악'이라는 이름은 그녀의 성(Caisse)을 거꾸로 쓴 것에서 유래했죠. 르네 케..

집 근처 가성비 맛집, 푼푼에 다녀왔습니다. 친구들과 모임 가지면서 처음 가본 곳인데 맛도 괜찮고, 4인셋 비용대비 가성비가 좋더군요. 샐러드 식전빵 몇 가지 중 선택할 수 있었던 음료, 커피. 좀 짭짤하긴 했지만 그래도 맛있었던, 명란 리조또. 파스타. 스테이크 루꼴라 피자. 후식 아이스크림. 아담한 정원 분위기를 즐기면서, 가볍게 식사할 수 있는 분위기가 마음에 들었습니다. 다음에는 아이들 데리고 가족끼리 한번 더 방문할까합니다. ㅎㅎ

💡 실업급여, 제대로 알고 활용하기실업급여는 근로자가 비자발적으로 실직했을 때 일정 기간 동안 생계를 지원하고 재취업 활동을 돕기 위해 국가에서 지급하는 제도입니다. 고용보험에 가입한 근로자라면 일정 요건을 충족할 경우 받을 수 있으며, 단순한 금전적 지원을 넘어 재취업을 위한 안전망 역할을 합니다. 이번 글에서는 실업급여의 개념, 신청 자격, 지급 방식, 장점과 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 실업급여란 무엇인가?실업급여는 고용보험에 가입된 근로자가 실직했을 때 일정 기간 동안 소정급여일수를 기준으로 지급되는 급여입니다. 단순히 실업 상태를 지원하는 것이 아니라, 구직 활동을 적극적으로 할 수 있도록 돕는 고용 안정 정책의 하나입니다.📌 실업급여를 받을 수 있는 자격 요건고용보험 가입 기간 충..

족저근막염: 원인, 예방, 그리고 효과적인 운동법**족저근막염(Plantar Fasciitis)**은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 발뒤꿈치부터 발바닥 아치까지 이어지는 근막이 손상되거나 과도한 스트레스를 받아 발생합니다. 주로 발뒤꿈치 통증이 특징이며, 걸을 때나 아침에 첫 발을 내디딜 때 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 족저근막염은 단순한 통증으로 치부하기 쉽지만, 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 1. 족저근막염의 주요 원인A. 과도한 발 사용족저근막염의 가장 큰 원인은 발바닥에 과도한 부담이 가해지는 것입니다. 다음과 같은 요인들이 이를 유발할 수 있습니다:장시간 서 있는 활동: 장시간 서 있거나 걷는 직업(예: 요리사, 간호사, ..

손목터널증후군 손목터널증후군(CTS, Carpal Tunnel Syndrome)은 손목을 지나는 정중신경(median nerve)이 손목터널 안에서 압박을 받아 손과 손가락에 저림, 통증, 약화 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 현대인의 생활습관, 특히 컴퓨터와 스마트폰 사용의 증가로 인해 손목터널증후군은 점점 더 흔해지고 있습니다.   1. 손목터널증후군의 주요 원인A. 반복적인 손목 사용손목터널증후군의 가장 흔한 원인은 손목의 반복적인 움직임입니다. 특히 다음과 같은 활동이 손목에 무리를 줄 수 있습니다:컴퓨터 사용: 키보드와 마우스를 장시간 사용하면 손목이 긴장되고 압박됩니다.스마트폰 사용: 손가락과 손목을 과도하게 사용하는 자세는 신경에 스트레스를 줄 수 있습니다.직업적 활동: 조립, 포장, 타y..

장요근(hip flexor)은 허리와 엉덩이를 연결하는 깊은 근육으로, 골반을 안정시키고 다리를 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 장요근이 뻣뻣해지거나 긴장되면 허리 통증, 골반 불균형, 자세 문제 등 다양한 신체 불편을 초래할 수 있습니다. 특히, 장시간 앉아 있는 생활이 지속되면 장요근이 짧아져 유연성을 잃고, 허리와 골반 주변의 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 장요근의 중요성과 스트레칭 방법, 그리고 이를 통해 얻을 수 있는 혜택에 대해 알아보겠습니다.1. 장요근의 역할과 중요성A. 장요근의 기능장요근은 허리뼈와 대퇴골(허벅지뼈)을 연결하며, 다음과 같은 기능을 담당합니다:엉덩이 굴곡: 다리를 들어 올리거나 무릎을 몸 쪽으로 당기는 동작골반 안정화: 허리와 골반을 지지하며 균형을 유..

림프 부종을 관리하거나 예방하는 데 도움이 되는 운동은 림프액의 순환을 촉진하고 부종을 완화하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 림프계는 혈액처럼 스스로 펌핑되지 않기 때문에, 움직임과 근육 수축이 림프액의 흐름을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 아래는 림프 부종 관리에 유익한 운동과 그 방법에 대해 알려드립니다.1. 림프 부종에 좋은 운동의 원칙부드럽게 시작하기: 과격한 운동은 림프계를 압박할 수 있으므로, 천천히 진행하는 것이 중요합니다.심장 방향으로 움직이기: 림프액의 흐름을 돕기 위해 심장을 향해 움직이는 동작을 기본으로 합니다.일정한 운동: 림프계는 꾸준한 자극이 필요하므로, 일상에서 지속적으로 운동하는 것이 효과적입니다.압박 착용: 운동 중에는 의료용 압박 스타킹이나 소매를 착용하면 림프액이 더 ..

림프 부종은 림프계의 순환이 원활하지 않아 체액이 특정 부위에 축적되면서 부종이 생기는 상태를 말합니다. 주로 팔, 다리 같은 사지에서 발생하며, 수술 후 림프절 제거나 방사선 치료로 인해 나타나는 경우가 많습니다. 림프 부종은 불편함과 미관상의 문제뿐만 아니라, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 림프 부종을 예방하는 방법과 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법을 소개하겠습니다.1. 림프 부종의 주요 원인림프 부종은 림프액이 제대로 배출되지 않아 조직에 축적될 때 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:림프절 제거 수술: 암 치료 과정에서 림프절이 제거되면 림프액의 흐름이 막히거나 감소하여 부종이 생길 수 있습니다.방사선 치료: 림프관이나 림프..

한식조리기능사 자격증은 한국 전통 음식의 조리 방법과 기본적인 기술을 숙지하고, 이를 실무에 적용할 수 있는 능력을 검증하는 국가 자격증입니다. 한식조리기능사 자격증은 조리 분야로 진출하려는 사람들뿐만 아니라, 한국 음식을 배우고 싶어하는 사람들에게도 중요한 자격으로 자리 잡고 있습니다.   1. 한식조리기능사 자격증이란?A. 국가공인 자격증한식조리기능사 자격증은 한국산업인력공단에서 주관하는 국가공인 자격증으로, 한국 전통 음식 조리에 대한 전문성을 검증하는 시험입니다. 이 자격증은 한식 요리에 필요한 기본 이론과 조리 기술을 익히고 실무에서 이를 적용할 수 있는 능력을 증명하는 데 사용됩니다.B. 한식의 기본부터 실무까지시험은 한식 요리에 필요한 기초 기술부터 전통 음식의 조리 방법까지 폭넓게 다루며,..

방수기능사란 산업인력공단에서 시행하는 방수기능사 시험에 합격하여 그 자격을 취득하 자를 말한다. 응시자격에는 제한이 없고, 응시자는 실기시험을 통과해야 한다.1. 기본정보(1) 자격분류 : 국가기술자격증(2) 시행기관 : 한국산업인력공단(3) 응시자격 : 제한없음 2. 자격정보(1) 방수기능사-방수기능사란 산업인력공단에서 시행하는 방수기능사 시험에 합격하여 그 자격을 취득한 자를 말한다.-방수기능사는 건축구조물의 안전을 기하고 건물 등의 완성도를 높이기 위하여 지하도, 지붕, 벽, 욕조 등의 건축물에 방수작업을 하는 숙련된 기능인력을 양성하기 위하여 제정되었다.(2) 자격특징-방수란 물이나 습기의 침입 또는 투과를 방지하는 일을 말한다. 방수 공법으로는 아스팔트 방수, 모르타르 방수, 도포 또는 도막 방..