충분히 잤는데도 피곤합니다.주말에 쉬어도 몸이 무겁고, 아침은 더 힘듭니다.“왜 이렇게 계속 피곤하지?”저도 한동안 같은 상태를 겪었습니다.그래서 영양제도 챙겨보고, 수면 시간도 늘려봤지만 큰 변화는 없었습니다.그때 알게 된 사실이 있습니다.피곤함은 단순한 체력 문제가 아니라👉 생활 습관에서 시작되는 경우가 많다는 것.오늘은 피곤함이 계속될 때 의심해야 할 습관 7가지를 정리해 보겠습니다.1. 수면 시간은 충분한데 ‘수면 질’이 낮다">잠을 오래 자도 피곤하다면👉 문제는 ‘시간’이 아니라 ‘질’입니다.다음과 같은 경우 해당됩니다.자주 깨는 수면뒤척임이 많은 경우깊은 잠을 못 자는 경우이 경우 몸이 제대로 회복되지 않습니다.2. 자기 전 스마트폰 사용자기 전에 스마트폰을 보면뇌는 계속 활성 상태를 유지..