아리네

첫눈이 내리네요. 첫눈이 내리는 이 감성적인 날, 갑자기 빵이 먹고 싶어져서 도넛을 사러, 딸램을 꼬셔 길을 나섰습니다.사두었던 냉동 대구로, 냉파로 저녁을 야무지게 냠냠 해먹고 나서, 갑자기 왜 빵이 땡겼는지....;;;;밀가루... 끊어야 하는데 참 쉽지 않습니다.어쨌든 7시 폭설이라고 해서 딸램을 데리고 얼른 나갔는데, 이미 눈이 오고 있네요. 단단히 여미고 나와 장을 보고 나서 서둘러 집으로 돌아오다가, 그래도 첫눈인데~~~. 하고 사진을 찍었습니다. ㅎㅎ 눈 오는 날, 어디에서 사진을 찍으면 좋을지... 감성 명소 찾아봤습니다. 📸 첫눈 오는 날, 어디서 사진 찍을까?– 인생샷 건지는 겨울 감성 명소 TOP 5“오늘 첫눈 온다는데, 어디 가면 예쁜 사진 나올까?”“감성 넘치는 겨울 사진 찍..

🧤 추운 겨울, 실내 나들이 어디로 갈까? – 국립과천과학관이 딱!“춥고 미세먼지도 많은데 아이랑 어디 갈 수 있지?”“놀면서 배우는 겨울 나들이 장소, 없을까?”겨울방학이 다가오면아이들과 실내에서 안전하고 재미있게 놀 수 있는 곳을 찾게 되죠.오늘은 수도권 최고의 실내 과학 놀이터!국립과천과학관을 소개해드릴게요.📍 국립과천과학관은 어디?">위치: 경기도 과천시 상하벌로 110지하철: 4호선 대공원역 6번 출구 → 도보 10분주차: 넉넉한 주차 공간 보유 (유료)👉 서울, 경기 지역에서 접근성이 매우 좋아당일치기 가족 나들이로 인기 있는 곳이에요.🧪 왜 겨울 나들이 장소로 좋을까?✅ 1. 전시관이 ‘전부 실내’라 추위 걱정 끝!자연사관, 미래기술관, 어린이탐구체험관 등모든 전시와 체험이 실내에서 ..

무기력증으로 인해 요 며칠 생활패턴이 단단히 흐트러졌습니다. 그 중에서도 가장 크게 흔드린 습관은 식습관...;;; 엄마는 끼니 만드는 것도 힘들어서, 무기력한 상태로 냉장고를 뒤적뒤적하는데 딸램은 옆에서 "시험 100점 맞았잖아! 피자 먹고 싶었다고~~!"노래를 부릅니다."> "에라, 모르겠다. 그래, 피자 시켜주마!"하는 상황으로 이어지는 거지요. ㅎㅎ 밀가루 음식을 먹으면 잘 소화가 되지 않습니다. 유방암 진단 이전에도 안 좋은 식습관으로 고생했고, 진단 이후 회복을 하면서도 가장 많이 신경을 쓴게 식습관입니다.2025.11.08 - [재테크&건강] - 유방암 수술 후 회복에 좋은 식단과 운동법 유방암 수술 후 회복에 좋은 식단과 운동법🎗 유방암 수술 후 회복에 좋은 식단과 운동법 –..

🌌 “열심히 했는데 왜 공허할까?”감정 소진과 내면 허기를 마주하다🎯 끝냈다, 그런데 왜 허전하지?하루 종일 일하고, 프로젝트도 마무리했고, 육아도 책임졌어요.‘해야 할 일’을 다 해냈는데,그 순간 들이닥친 감정은 성취감이 아닌 공허함이었습니다.이럴 땐 속으로 이런 생각이 들기도 하죠.“나만 이런 걸까?”“이렇게 열심히 살았는데 왜 외롭지?”“나는 왜 채워지지 않을까?”이 감정의 정체, 바로 **감정 소진(emotional burnout)**일 수 있습니다.🧠 감정 소진이란?감정 소진은 지속적인 정서적 부담과 스트레스로 인해 감정을 표현하거나 느낄 여력이 고갈되는 상태를 말합니다. 단순한 피로를 넘어, 감정 자체가 메말라가는 듯한 상태인 거죠. 감정소진은 특히 아래와 같은 상황 속에서 나타나기 쉽습..

아침형 인간, 재도전합니다. 규칙적인 생활이 참 어렵습니다.아침일찍 일어나서, 하루 일정을 점검하고 시간과 시간의 틈을 보람있게 채우고, 꽉 찬 하루를 보낸 뒤 잠자리에 드는 일상이 무엇보다 부럽고 꿈꾸는 일상인데 말입니다. 정해진 시간에 눈이 떠지고, 다시 일상의 반복. 그게 참 매일같이 365일 이어지길 바라는데요. 앗차하면, 잠이 깨어 잠 못들고. 그 뒤적이는 시간이 힘겨워서 소설이나 드라마를 보며 폐인보드.(그나마 쇼츠나 유튜브는 취미가 아니라서 다행일까요? ㅎㅎㅎ) 하지만 소설이나 드라마를 보기 시작하면 미친듯이 그것들에 빠져들어 시간을 허투루 보내기 일수이고, 또 반복되는 불규칙한 일상. 그 반복적인 악순환을 끊어내고 싶습니다. 그렇기 때문에 아침형 인간, 다시 한번 재도전합니다. ☀..

🍼 육아 번아웃, 나만 그런 걸까?“사랑하는 아이인데, 왜 이렇게 지칠까?”누군가에게는 눈부신 성장의 시간,누군가에게는 버텨야만 하는 하루하루.아이를 키우는 매일이 아름답기만 하다면 얼마나 좋을까요?하지만 현실은 때때로 이렇게 말합니다.“더 이상은 못하겠어.”💔 육아 번아웃이란?">육아 번아웃이란 육아로 인해 심신이 지치고 소진되어, 정서적·신체적 탈진 상태에 이르는 현상입니다.전업맘, 워킹맘, 주말 육아 아빠, 조부모 육아자 등누구든지 이 상태에 이를 수 있습니다.특히 다음과 같은 상황일 때 더욱 심해집니다.끝없는 집안일 + 아이 돌봄의 반복수면 부족과 고립감“좋은 부모여야 한다”는 압박주변의 무관심 혹은 조언 가장한 비난자기만의 시간 완전 상실🔍 혹시 나도? 육아 번아웃 자가진단이유 없이 짜증이..

🤱 산후우울증, 나만 그런 걸까? 출산 후, 세상은 축복이라지만 내 마음은 그렇지 않았다🌧 산후우울증이란?산후우울증은 출산 후 2주~1년 이내에 나타나는 우울 증상을 말합니다.우울감, 무기력, 불안, 자책, 감정 기복 등 다양한 정신적 증상과 함께 나타날 수 있으며, 산모 10명 중 1~2명꼴로 겪는 흔한 질환입니다.육체적 회복과 동시에 정신적 재정비가 필요한 시기, 그러나 현실은 아이 돌봄, 수면 부족, 사회적 고립감이 겹치며 감정이 무너지기 쉬운 환경이 됩니다.🧠 산후우울증의 주요 증상이유 없이 눈물이 난다아무것도 하기 싫고 의욕이 없다아이가 귀엽지 않고, 돌보는 것이 버겁게 느껴진다나만 뒤처진 느낌이 든다잠을 자도 피로가 풀리지 않는다식욕이 급격히 줄거나 폭식한다배우자나 주변 사람에게 이유 없..

🌿 어성초, 피부와 건강을 위한 자연의 선물“냄새는 강하지만, 효능은 더 강하다!”최근 자연 치유와 피부 건강을 위한 한방 원료로 다시 주목받고 있는 식물, 바로 어성초입니다.‘비린내 나는 풀’이라는 이름처럼 특유의 향을 가졌지만, 그 안에는 염증 완화, 피부 진정, 면역력 강화 등 놀라운 효능이 숨겨져 있습니다.🌱 어성초란? — 유래와 이름의 뜻어성초는 **삼백초과(三白草科)**에 속하는 다년생 식물로, 학명은 Houttuynia cordata입니다.한국, 중국, 일본 등 동아시아에서 자생하며, 습한 곳에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 가졌습니다.이름의 유래**‘어성초(魚腥草)’**는 한자 그대로 **“물고기 비린내가 나는 풀”**이라는 뜻입니다.실제로 잎과 줄기를 문지르면 생선 비린내 비슷한 냄새..

슬슬 크리스마스 시즌이 다가옵니다.아이들과 어디를 가야할지, 어떻게 보내야할지 고민이 되네요. 아이들과 함께 갈만한 장소를 찾아봤습니다. 🎄 아이들과 함께 가기 좋은 크리스마스 나들이 장소 BEST 5“크리스마스인데… 애들이랑 어디 가지?”“산타도 보고, 사진도 찍고, 맛있는 것도 먹고 싶다!”아이들에게 특별한 추억을 남겨주고 싶은 크리스마스,너무 추운 야외 대신 가족 모두가 즐길 수 있는 따뜻한 공간을 소개할게요!✅ 1. 롯데월드 크리스마스 미라클 (서울 송파)🎠 실내 테마파크라 날씨 걱정 없이 OK!🎄 매년 11월 말부터 12월 말까지 크리스마스 퍼레이드, 산타존, 트리광장 등 다채로운 행사📸 포토존도 많고, 아이들 전용 놀이기구도 풍부!💡 꿀팁: 평일 오후 3시 이후 입장권 할인 활용 추천..

🎨 크리에이터·프리랜서를 위한 번아웃 대처법“하고 싶은 일인데 왜 지칠까?”영상 편집, 콘텐츠 기획, 글쓰기, 제품 디자인…하고 싶은 일을 하고 있음에도 불구하고지치고, 손이 안 가고, 자꾸 미루고 싶어진다면?그건 단순한 귀찮음이 아니라, **‘번아웃’**일 수 있습니다.🔥 왜 크리에이터는 더 자주 번아웃에 빠질까?성과 압박 – “이번엔 조회수 나와야 해”무한 생산 사이클 – 쉬어도 쉰 것 같지 않음창작의 고독 – 평가와 외로움 사이에서 흔들림불안정한 수익 구조 – 불안은 창의성을 갉아먹는다자기검열과 비교 – “나는 왜 이것밖에 안 되지?”창작은 감정을 에너지로 바꾸는 일.그만큼 정서적 소모가 클 수밖에 없습니다.✅ 크리에이터 번아웃 대처법 실용 팁1. ‘완벽주의’ 내려놓기80% 완성도도 OK. ‘완..