달걀과 사과로 시작하는 다이어트 한 달 기록 (시마노 골드 사과 + 러닝 고민)요즘 아침 식단을 꽤 단순하게 유지하고 있다.삶은 달걀 두 개와 사과 한 개.매일 둘 다 먹는 것은 아니고어떤 날은 달걀 두 개,어떤 날은 사과 한 개.아주 가끔은 달걀 두 개와 사과 한 개를 함께 먹기도 한다.아침을 너무 무겁지 않게 시작하고 싶었고,역류성 식도염도 있어서 공복을 피하려고 시작한 식습관이다.이렇게 먹기 시작한 지도 어느덧 약 한 달 정도.체중이 드라마틱하게 줄어든 건 아니지만조금씩 내려가고 있는 느낌은 분명 있다.그래서 앞으로 약 3개월 정도는 이 식습관을 유지해볼 생각이다.🥚🍎 달걀 + 사과 아침 식단이 조합은 생각보다 균형이 나쁘지 않다.달걀의 역할">단백질 공급포만감 유지근손실 방지달걀 2개면약 14..