필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다. 필라테스는 요가의 아사나와 다양한 체조의 동작 및 스포츠의 운동 동작을 결합하여 매트나 기구 위에서 수련한다. 신체 중 복부의 안정과 몸 전체의 균형을 추구한다. 전신 근육의 균형적인 발달과 신체의 스트레칭 능력과 혈액순환의 향상을 가져온다. 요가와의 차이점인도에서 유래한 철학이며 과학이고, 예술이며 의학인 건강법이 요가이다. 현대에 대중적으로 알려진 다양한 동작인 하타요가는 요가의 일부분으로 2천 가지가 넘는 요가의 방법 중 하나이다. 요가는 호흡을 조절해서 몸과 마음을 정화시키는 방법으로 궁극적으로는 깨달음의 길로 가는 것이 목적이다. 필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트 트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여 독일인 죠셉 ..