족저근막염: 원인, 예방, 그리고 효과적인 운동법**족저근막염(Plantar Fasciitis)**은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 발뒤꿈치부터 발바닥 아치까지 이어지는 근막이 손상되거나 과도한 스트레스를 받아 발생합니다. 주로 발뒤꿈치 통증이 특징이며, 걸을 때나 아침에 첫 발을 내디딜 때 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 족저근막염은 단순한 통증으로 치부하기 쉽지만, 방치하면 만성화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 1. 족저근막염의 주요 원인A. 과도한 발 사용족저근막염의 가장 큰 원인은 발바닥에 과도한 부담이 가해지는 것입니다. 다음과 같은 요인들이 이를 유발할 수 있습니다:장시간 서 있는 활동: 장시간 서 있거나 걷는 직업(예: 요리사, 간호사, ..