분명 7시간, 8시간 충분히 잤는데도아침에 일어나면 이런 생각이 듭니다.“왜 이렇게 피곤하지?”저도 한동안 같은 고민을 했습니다.잠은 충분히 잤는데, 몸은 여전히 무겁고오후만 되면 집중력이 떨어졌습니다.그때는 단순히 “잠이 부족한가?”라고 생각했지만,알고 보니 문제는 수면 시간이 아니라 수면의 질과 생활 습관이었습니다.오늘은 잠을 충분히 자도 피곤한 이유 6가지를 현실적으로 정리해 보겠습니다.1. 수면의 ‘질’이 낮다">많은 사람들이 수면 시간만 중요하게 생각합니다.하지만 더 중요한 것은👉 얼마나 깊게 자느냐입니다.다음과 같은 경우 수면의 질이 낮아질 수 있습니다.자주 깨는 수면얕은 잠뒤척임이 많은 경우이 경우 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않습니다.2. 자기 전 스마트폰 사용자기 전에 스마트폰을 보..