“습관을 만들어야지.”“이번엔 진짜 한다.”그렇게 다짐하지만👉 대부분 며칠 안 가서 끝납니다.이유는 단순합니다.👉 방법을 몰라서입니다그래서 오늘은설명이 아니라👉 그대로 따라하면 되는 루틴을 알려드립니다.✔ STEP 1. 하나만 정하세요">👉 가장 중요한 단계입니다운동공부스트레칭👉 여러 개 ❌👉 하나만 ⭕이유:👉 여러 개 하면 100% 실패합니다✔ STEP 2. 무조건 10분으로 시작하세요👉 핵심 원칙1시간 ❌30분 ❌**10분 ⭕왜냐하면👉 시작이 쉬워야 계속됩니다✔ STEP 3. 시간 고정 (생각하지 않게 만들기)👉 “언제 할지” 반드시 정하세요예:기상 후점심 식사 후자기 전👉 매번 고민하면 실패합니다✔ STEP 4. 기존 습관 뒤에 붙이기">👉 이게 성공률을 크게 올립니다예:양치 ..