❄️ 겨울철 면역력을 높이는 음식과 건강한 식습관기온이 떨어지는 겨울이 오면 몸의 면역력이 약해지고 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 노출됩니다.추운 날씨와 실내 생활이 늘어나면서 신체 활동이 줄어드는 것도 원인이죠.이럴 때일수록 음식을 통한 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다.오늘은 겨울철 면역력을 지키는 데 도움이 되는 음식과 그 효능을 소개합니다. 🧄 1. 마늘 – 천연 항균제마늘에는 ‘알리신(Allicin)’이라는 강력한 항균·항바이러스 성분이 들어 있습니다.이 성분은 감염을 막고 백혈구 활동을 활발하게 만들어 면역세포를 강화해 줍니다.또한 혈액 순환을 촉진해 몸을 따뜻하게 유지시켜 주기 때문에겨울철 손발이 차거나 감기에 자주 걸리는 사람에게 좋은 식재료입니다.익혀 먹을 때는 알리신이 휘발되므로..
