물 많이 마시면 정말 건강해질까? (경험 + 과학 정리)“하루에 물 2리터는 꼭 마셔야 한다.”한 번쯤은 들어봤을 문장입니다.저도 예전에는 건강해지고 싶다는 생각에 생수병을 책상 옆에 두고 억지로 물을 들이켰습니다. 하지만 어느 날 문득 이런 생각이 들었죠.‘이렇게 많이 마시는 게 정말 내 몸에 좋은 걸까?’이 글에서는 제가 직접 겪은 변화 + 의학적으로 알려진 사실 + 현실적인 결론을 정리해 보겠습니다.물은 왜 필요할까?우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다.물은 단순한 음료가 아니라, 몸을 움직이게 하는 필수 요소입니다.물의 주요 역할은 다음과 같습니다.체온 조절영양분 운반노폐물 배출관절 보호소화 촉진이론적으로 보면 “물은 많을수록 좋다”는 말이 맞는 것처럼 느껴집니다. 하지만 현실은 조..