하루 15분 걷기로 체력이 바뀐 실제 사례 (놀라운 변화)“운동해야 하는 건 알지만, 시간이 없다.”많은 사람들이 이렇게 말합니다. 저 역시 마찬가지였습니다. 헬스장을 등록해도 며칠 못 가고, 집에서는 운동할 의지가 생기지 않았습니다. 그러던 중, 부담 없이 시작할 수 있는 방법으로 하루 15분 걷기를 시작하게 되었습니다.처음에는 큰 기대가 없었습니다. 단지 몸을 조금 움직이는 것만으로도 의미가 있다고 생각했기 때문입니다. 하지만 몇 주가 지나면서 예상하지 못했던 변화들이 나타나기 시작했습니다.이 글에서는 하루 15분 걷기를 통해 실제로 경험한 변화와 과학적으로 알려진 효과, 그리고 쉽게 실천하는 방법까지 정리해 보겠습니다.하루 15분 걷기를 시작하게 된 계기하루 대부분을 앉아서 보내는 생활이 반복되면서..