🍎 간헐적 단식의 장점과 단점, 제대로 알고 시작하세요!최근 몇 년 사이 간헐적 단식은 다이어트와 건강을 위한 효과적인 방법으로 각광받고 있습니다. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 공복 시간을 길게 유지하는 방법으로, 간편하게 실천할 수 있어 인기가 많습니다. 하지만 아무리 좋은 방법이라도 모든 사람에게 완벽할 수는 없겠죠? 오늘은 간헐적 단식의 장점과 단점에 대해 자세히 알아보겠습니다.🔍 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent fasting)은 일정 시간 동안 먹지 않고 공복 상태를 유지한 뒤, 정해진 시간 동안만 음식을 섭취하는 식사법입니다. 대표적인 방법으로는 16:8 방법, 5:2 단식법, 그리고 주 1회 24시간 단식 등이 있습니다.16:8 방법: ..