게으름과 번아웃은 다르다는 것을 알게 된 순간

한동안 나는 스스로를 게으르다고 생각했다.

해야 할 일은 많은데 손이 가지 않았다.

쌓여가는 집안일을 보면서도 선뜻 시작하지 못했고, 책상 앞에 앉아도 집중이 되지 않았다. 하고 싶은 일도 많았고 해야 할 일도 분명했는데 이상하게 몸이 따라주지 않았다.

그래서 나는 나 자신에게 말했다.

"왜 이렇게 게을러졌지?"

하지만 시간이 지나면서 깨달았다.

그건 게으름이 아니라 번아웃에 가까웠다는 것을.

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열심히 살았는데 왜 아무것도 하기 싫을까

어릴 때부터 우리는 늘 비슷한 말을 듣는다.

"부지런해야 한다."

"게으르면 안 된다."

"쉬지 말고 노력해야 한다."

그래서 무언가를 하지 못하면 가장 먼저 스스로를 탓하게 된다.

나 역시 그랬다.

계획표를 만들어놓고 지키지 못하면 자책했다.

하루 종일 아무것도 하지 못한 날에는 괜히 죄책감이 들었다.

하지만 어느 날 문득 이상하다는 생각이 들었다.

정말 게으른 사람이라면 하지 못한 일 때문에 이렇게 괴로워할까?

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게으름과 번아웃의 차이

지금 생각해보면 둘은 전혀 다른 상태였다.

게으름은 하고 싶지 않은 것이다.

반면 번아웃은 하고 싶은데 할 힘이 없는 상태다.

겉으로 보기에는 비슷해 보일 수 있다.

소파에 누워 있는 모습도 같고, 하루 종일 멍하니 있는 모습도 같다.

하지만 마음속은 다르다.

게으름은 편안함에 가깝다.

번아웃은 죄책감과 무력감이 함께 찾아온다.

아무것도 하지 못하면서도 계속 불안하다.

쉬고 있는데도 쉬는 것 같지 않다.

그 차이를 이해하기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸다.

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알바를 취소하던 날

얼마 전 연락이 왔던 단기 알바를 취소한 적이 있다.

예전의 나라면 무조건 갔을 것이다.

몸이 힘들어도 참고.

시간이 부족해도 참고.

그냥 버텼을 것이다.

그런데 그날은 달랐다.

화훼기능사 시험을 마치고 돌아온 직후였고, 체력적으로도 많이 지쳐 있었다.

게다가 아이의 학교 행사까지 있었다.

단지 몇 시간짜리 일인데도 마음이 무겁고 숨이 막히는 기분이 들었다.

그 순간 깨달았다.

내가 일을 하기 싫은 것이 아니라, 더 이상 무리할 여력이 남아 있지 않다는 것을.

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병을 앓고 난 후 달라진 생각

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큰 병을 겪고 난 이후 삶을 바라보는 방식도 많이 달라졌다.

예전에는 무조건 열심히 사는 것이 정답이라고 생각했다.

잠을 줄이고.

쉬는 시간을 줄이고.

조금이라도 더 생산적인 사람이 되려고 애썼다.

하지만 건강을 잃고 나서야 알게 되었다.

무너진 몸은 의지만으로 회복되지 않는다는 것을.

쉼도 노력만큼 중요하다는 것을.

그리고 사람은 기계가 아니라는 것을.

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쉬어야 할 때를 알아차리는 능력

번아웃은 갑자기 찾아오는 것이 아니다.

오랫동안 무리한 결과가 쌓여서 나타난다.

그래서 번아웃을 예방하려면 자신의 상태를 알아차리는 것이 중요하다.

최근 들어 이유 없이 짜증이 늘었다면.

좋아하던 일조차 하기 싫어졌다면.

충분히 쉬었는데도 피곤하다면.

몸이 보내는 신호일 수 있다.

그럴 때는 더 열심히 하려고 몰아붙이는 것이 아니라 잠시 멈춰 서서 자신을 돌아볼 필요가 있다.

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지금의 나는 조금 다르게 살기로 했다

예전처럼 모든 일을 완벽하게 해내려고 하지 않는다.

컨디션이 좋지 않으면 쉬기도 한다.

오늘 못한 일은 내일 해도 괜찮다고 생각하려고 노력한다.

아이들과 도서관에 가고.

강아지와 산책을 하고.

좋아하는 글을 쓰고.

그 정도면 충분한 날도 있다는 것을 배우고 있다.

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게으른 것이 아니라 지쳐 있었던 것일지도 모른다

혹시 지금 아무것도 하기 싫고, 모든 것이 귀찮고, 자신이 한심하게 느껴진다면 한 번쯤은 스스로에게 물어보길 바란다.

정말 게으른 걸까?

아니면 너무 오래 달려와서 지쳐 있는 걸까?

그 질문 하나가 생각보다 많은 것을 바꿔준다.

나 역시 오랫동안 스스로를 게으르다고 오해했다.

하지만 지금은 안다.

그건 게으름이 아니라 쉬어야 한다는 몸의 신호였다는 것을.

그리고 그 사실을 인정한 순간부터, 조금씩 다시 걸어갈 힘이 생기기 시작했다.