카모마일
오랜 역사와 다양한 건강 효능을 지닌 허브이다. 차, 오일, 팩 등 여러 가지 형태로 활용할 수 있어 일상생활 속에서 쉽게 사용할 수 있다. 카모마일을 통해 스트레스 해소, 소화 촉진, 면역력 강화 등의 효능을 볼 수 있다.
카모마일은 전 세계적으로 사랑받는 허브이다. 그 유래와 다양한 건강 효능 덕분에 오랜 시간 동안 사람들의 삶에 중요한 역할을 해왔다.
주로 유럽과 서아시아가 원산지인 허브이다. 고대 이집트, 그리스, 로마 시대부터 약용 및 의약용으로 사용되었다. 특히, 고대 이집트인들은 카모마일을 태양신 라에게 바치는 신성한 식물로 여겼다. 로마인들은 상처 치료와 소화 문제를 해결하는 데 사용했다. 현대에서도 카모마일은 전 세계적으로 널리 재배되며 다양한 형태의 제품으로 소비된다.
효과
-진정 및 수면 개선
진정 효과가 있어 불안과 스트레스를 줄이고 숙면을 돕는 데 유용하다. 카모마일 차는 천연 수면 보조제로 널리 사용된다.
-소화 촉진
소화를 돕고 위장 장애를 완화하는 데 효과적이다. 특히, 복부 팽만감이나 소화불량, 위경련을 완화하는 데 도움이 된다.
-항염 및 항균 효과
항염 및 항균 성분이 포함되어 있어 피부 염증을 줄이고 상처 치유를 촉진한다. 또 구강 내 염증을 완화하는 데도 사용된다.
-면역력 강화
면역 체계를 강화하여 감기와 같은 호흡기 질환을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움을 준다.
사용 방법
차 : 가장 일반적인 사용 방법의 하나이다. 뜨거운 물에 건조한 카모마일 꽃을 넣고 5~10분간 우려낸 후 마시면 된다. 잠자기 전 한 잔의 카모마일 차는 숙면을 돕는 데 효과적이다.
오일 : 아로마치료법에 자주 사용된다. 디퓨저에 몇 방울 떨어뜨리거나 마사지 오일에 혼합하여 사용하면 진정 효과를 느낄 수 있다. 또 피부에 직접 바르면 염증 완화와 상처 치료에 도움이 된다.
팩 : 피부 진정 및 보습 효과가 있다. 카모마일 차를 진하게 우려내어 화장 솜에 적신 후 얼굴에 올려두면 피부 진정 효과를 볼 수 있다.
입욕제 : 욕조에 넣어 입욕제로 사용하면 몸 전체의 긴장을 풀어주고, 피부를 진정시키는 데 도움이 된다.