🔥 몸속 염증을 잠재우는 음식, 무엇이 있을까?우리 몸은 외부의 자극이나 손상에 반응하여 염증을 일으키며 스스로를 보호합니다. 그러나 이 염증이 지속되거나 과도해지면, 오히려 건강에 해로운 만성염증으로 바뀌어 피로, 통증, 면역력 저하, 비만, 심혈관질환, 당뇨, 심지어 암의 원인이 되기도 합니다.이런 만성 염증을 예방하고 개선하기 위해 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법은 음식 선택입니다. 오늘은 일상 속에서 실천 가능한 염증을 낮춰주는 음식들을 소개해 드릴게요. 🥦 1. 녹색 채소류 — 항염의 대표주자브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹색 잎채소는 비타민 C, E, 폴리페놀, 섬유소가 풍부해 염증 반응을 억제하는 데 탁월합니다. 특히 브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 있는데, 이는 체내 독소를 제거..
