🧘♀️ 집에서 하는 10분 전신 스트레칭 루틴“하루 10분이면 몸이 가벼워집니다.”하루 중 가장 많이 쓰는 건 몸이지만,우리는 생각보다 근육을 잘 쉬게 해주지 못합니다.오래 앉아서 일하거나, 폰을 보거나, 잘못된 자세가 반복되면허리, 어깨, 목, 다리까지 뻐근함이 점점 쌓이죠.이럴 때 필요한 건 복잡한 운동이 아니라,잠들기 전 혹은 아침에 딱 10분, 전신 스트레칭 한 세트입니다.스트레칭은근육의 긴장을 풀어주고혈액순환을 돕고몸의 온도를 올려 숙면과 컨디션 회복에 도움을 줍니다.지금 바로 따라 해볼까요?매트 한 장, 아니면 바닥에서도 충분합니다. 😊⏱️ 10분 전신 스트레칭 루틴1) 목 옆 근육 풀기 (1분)오른손으로 머리를 살짝 잡고 오른쪽으로 기울이기왼쪽 어깨는 아래로 천천히 늘려주기30초 후 반..
