🧘 스트레스 해소 방법, 일상 속에서 마음을 회복하는 법 현대 사회를 살아가는 우리는 일, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 이유로 스트레스를 느낍니다.스트레스는 적당하면 동기부여가 되지만, 과도하면 몸과 마음 모두에 악영향을 줍니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법을 소개해드릴게요. 🌿 1. 가벼운 운동으로 몸과 마음을 풀어주세요스트레스가 쌓이면 근육이 긴장하고 혈액순환이 나빠집니다.이럴 때는 걷기, 스트레칭, 요가, 가벼운 홈트레이닝이 도움이 됩니다.운동을 하면 뇌에서 엔도르핀과 세로토닌이 분비되어 기분이 좋아지고, 불안이 줄어듭니다.💡 TIP:매일 20~30분 산책하기출퇴근길 한 정거장 미리 내려 걷기유튜브 요가 영상으로 하루 10분 스트레칭이처럼 일상 속 작은 움직임..
